Leírom érdekesség képen.
Saját magamtól alakítottam ki magamnak, bárki írhat saját magának edzéstervet amilyet bír és akar.
Hétfő: egykezes fekvő 3 sorozat
szűk kéztartásba fekvő 3 sorozat
széles fekvő 3 sorozat
sima tolóckodás 3 sorozat
rúdon tolóckodás 3 sorozat
vádli 3 sorozat
Kedd: kézenállásba fekvőtámasz 3 sorozat
egy kézen állás
N-tartás
Szerda: felemás húzódzkodás 3 sorozat
sima húzódzkodás 3 sorozat
széles húzódzkodás 3 sorozat
guggolás 3 sorozat
zászló tartás
Csütörtök: egykezes fekvő 3 sorozat
szűk kéztartásba fekvő 3 sorozat
széles fekvő 3 sorozat
sima tolóckodás 3 sorozat
rúdon tolóckodás 3 sorozat
vádli 3 sorozat
Péntek:kézenállásba fekvőtámasz 3 sorozat
egy kézen állás
N-tartás
Szombat: felemás húzódzkodás 3 sorozat
sima húzódzkodás 3 sorozat
széles húzódzkodás 3 sorozat
guggolás 3 sorozat
zászló tartás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése