A varjútartás azt tanítja meg, hogyan kombináld a kar és a vállak erejét az egyensúllyal. Ez lényeges lépés a kézenállásban végzett fekvőtámasz felé, ugyanis ott a teljes testsúlyodat a karokkal egyensúlyozva tartod. Ezt majd a későbbiekben a híd gyakorlat után leírom az összes lépését a kézenállásnak :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése