Így fejlődj szépen
A birkózóhíd és az elülső híd nagyon intenzív gyakorlatok és a végrehajtásukhoz erős gerincre van szükség.
Felhívnám a figyelmet a bal felső sarokban lévő képre a srác hogy nyomja már a nyak gyakorlatot, neki aztán van nyak izma én képtelen lennék sztem megcsinálni, nehéznek tűnik de semmi se lehetetlen.
És leírja még hogy edzél rá a bal alsó sarokba, és még egy kis részlet is van a hatékonyság fejlesztésére az elő hídhoz próbáljátok ti is ki, Olvassátok :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése