Hatodik lépés: Dupla törülköző függeszkedés
Dobj át két törülközőt a húzódzkodórúdon. Mindkét kezeddel fogj meg egy-egy kettéhajtott törülközőt, és lógj. A kezeid vállszélességben legyenek, a vállaidat tartsd feszesen, a testedet pedig szimmetrikusan.
A törülközős függeszkedés ( ötödik lépés) alatt a kezeid egyetlen törülköző két végét fogják. Mivel itt mindkét törülköző félbe van hajtva, dupla olyan vastagok, ennek megfelelően a gyakorlat is nehezebb. Ez a gyakorlat segít megszerezni a következő szakaszhoz szükséges kézerő egy részét.
Csináld a gyakorlatot 3x1 percig és mehet az utolsó előtti lépés. Hajrá :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése