Nyolcadik lépés: Falséta felfele
Ennél a gyakorlatnál gyakorlatilag ugyan azt kell csinálni mint a hetedik lépésnél csak felfele kell lépkedni a falnál kézzel. De viszont ebből elég megcsinálnod 2x8-at és jöhet a 9.lépés.
Ennél a gyakorlatnál tartok én is véleményem szerint ez nagyon jó gyakorlat érezni hogy fejleszti a gerincet és egyben a hátat, erősíti rendesen. Hajrá :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése