2014. január 6., hétfő

Gerinc edzés

Gerinc edzés

Ne sajnáljon gerincétől néha-néha egy kis mozgást. Egyre több – főleg fiatalabb – ember szenved gerincpanaszoktól, ami többek között a kiegyensúlyozatlan izomzatra vezethető vissza. Az erős váll-, far-, hát- és hasizomzat nagyon fontos gerincoszlopunk stabilizálásában. Másrészt gyakran az izomrövidülés miatt sem lehetséges az ízületek fiziológiai felállítása. Tehát fontos az egyensúlyban levő izomzat.
Az egységes gerinctréning csupán két eleme az izomnyújtás és az izomerősítés. Sokkal fontosabb a mindennapi gerincbarát tartás és általában a sok mozgás. 

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése