Ötödik lépés: Törülközős függeszkedés
Hurkolj át egy törülközőt a húzódzkodórúdon. Fogd meg a törülköző két végét a két kezeddel, és lógj. A kezeid maradjanak közel egymáshoz. de ne érjenek össze. A vállaidat tartsd feszesen.
A felemás függeszkedésnél ( harmadik lépés) a törülközőt fogó kéz a test súlyának kevesebb mint a felét viseli, de ennél a gyakorlatnál a törülköző fogása közben kénytelen vagy mindkét kézzel ugyanakkora súlyt tartani. Ez a kis kiigazítás nagyobb terhet ró a hüvelykujj és a tenyér izmaira.
Én pont ennél a gyakorlatnál tartok ezt csinálgatom még nekem tetszik, csináld a gyakorlatot 3x1 percig és mehetsz a következő lépésre. Hajrá :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése