Ötödik lépés: Fekvőtámasz kézenállásban.
Erről a gyakorlatról nem írok sokat hiszen ez ugyan az mint az előző csak teljesen le kell nyomnod magad a földig így teljes fekvőt kell lenyomnod kézenállásban. Ez már komoly gyakorlat formálja a vállat nagyon, csinálj meg ebből szép lassan 2x15-öt és jöhet a hatodik lépés. Hajrá :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése