Hatodik lépés: Fekvőtámasz szűk kéztartással
A technikát ugyanabban a felső pozícióban kezdd, mint a teljes fekvőtámaszt. de a kezeid érintsék egymást. Nem kell egymásra tenned őket vagy gyémántot formálni a két hüvelyk-és mutatóujjad között, elég ha a mutatóujjak hegye össze ér. A kiinduló helyzetben a karjaid egyenesek majd ereszkedj le addig, amíg a mellkasod megérinti a kézfejedet. Állj meg egy pillanatra. majd told vissza magad a kiinduló helyzetbe.
Kedvenc fekvőtámasz technikám, nekem nagyon tetszik, rengeteget csinálom a mai napig, eleinte nagyon nehéz volt, de már súlyt rakok a hátamra és a lábamat magasabbra rakom úgy csinálom de még mindig nagyon jó.
Ezt a gyakorlatot is szép lassan kell végrehajtani koncentrálni kell ha képes vagy majd 2x20-at végrehajtani a gyakorlatból akkor továbbléphetsz a 7. lépésre. Hajrá :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése