Fél-gerinccsavaró gyakorlat

Jótékony hatásai:
A test függőleges tengelye menti csavarás hatására a gerinc hajlékonyabbá válik.

Javítja a csigolyák közti porckorongok anyagcseréjét, ezzel segíti megőrizni azok rugalmasságát.

Masszázsban részesíti a gerincoszlop melletti fő szimpatikus idegek traktusát , általában enyhíti a vegetatív idegrendszeri problémákat.

Masszírozza a hát mélyen fekvő izmait.

A hasi szervek és a vastagbelek masszázsával segíti a salaktalanítást.