A vállaid, a karjaid és a felsőtested már attól is erősödik, ha egyszerűen megtartod a fal mellett a kézenállás statikus pozícióját. Ez a gyakorlat viszont sokkal intenzívebb. Erőt és tömeget ad az egész vállövnek, emellett segíti az erős könyök és a vastag tricepsz kialakítását. A mellizmok felső része is erősödik.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése