egy lábas guggolás előnyei

A testsúllyal végzett guggolás esetében  nincs külső terhelés, nincs a vállakba vagy hátba nyomódó nehéz súly, ami természetellenes pozícióba kényszeríti a testet és végül irritálja a gerincet vagy az ízületeket.Szerintem a testsúllyal végzett feladatok, a legnehezebb és legfantasztikusabb gyakorlatban, a teljes egylábas guggolásban csúcsosodnak ki. Az egylábas guggolás tökéletes elsajátításának hatalmas előnyei vannak. Az első, egyértelmű előny az erő. Ha egy 80 kilós  ember megtanulja hogyan guggoljon egy lábon, az annyit tesz , mintha kétlábas guggolást végezne 80 kilóval a hátán. A rúddal végzett guggolás csak a csípő hátsó részén elhelyezkedő izmokat fejleszti, de a testsúllyal végzett egylábas -a levegőben lévő láb helyzete miatt-a csípő oldalán és elülső részén lévő izmokat is. Ez harmonikus fejlődést biztosít és megelőzi a súllyal guggolókat kínzó, visszatérő csípőproblémákat.