Dandayamana Dhanurasana

Dandayamana Dhanurasana - Íjállás jótékony hatásai:
Javítja a keringést
Fejleszti az egyensúlyérzéket
Tágítja a bordafalat, ezzel növeli a tüdőkapacitást
Formálja a hasfalat és a combot
Fokozza a gerinc deréktáji szakaszának rugalmasságát
Erősíti a láb és a törzs izmait
Lazítja a nyakat és a vállakat
Türelemre tanít
Fejleszti a koncentrációs készséget és az akaraterőt