híd jótékony hatása

A rövid híd felső pozíciójában a törzs egyenesen tartása úgy stimulálja a gerinc és a csípő izmait, hogy a csigolyákat alig éri terhelés. Emiatt ez a gyakorlat csodálatos gyógymód a porckorongsérüléssel küzdőknek.

Plusz, remek bemelegítő gyakorlat további híd gyakorlatok előtt.