Utthita-trikonasana - Háromszögállás jótékony hatásai:
- gyökér és köldök csakrát harmonizálja
- oldalirányú nyújtást ad a gerincnek
- stimulálja a gerincvelői idegeket
- belső szerveket masszírozza: aktiválja a májat (méregtelenít), gyomrot (fokozza az emésztés tüzét), lépet (vérképzést segíti), veséket (kiválasztást javítja), beleket (emésztés javító, székrekedést megelőzi)
- enyhíti a hátfájást
- rendszertelen menstruációra kiváló
- erősíti a csípő, comb és láb izmait
- megszabadít a derék körüli „úszógumitól”
- tiszta tudatállapotot és magabiztosságot ad
