2015. augusztus 31., hétfő

egy kézen állás


2015. augusztus 26., szerda

fekvő

"A teljes fekvőtámasz kiváló gyakorlat a felsőtestre, hatékonyan megdolgoztatja a karokat, a mellkast és a vállövet. Azonban nem ez a legkeményebb fekvőtámaszfajta: nehézség szempontjából csak az ötödik lépés a tízből."
Paul Coach Wade