2015. június 29., hétfő
2015. június 24., szerda
2015. június 22., hétfő
varjú tartás
A varjútartás azt tanítja meg, hogyan kombináld a kar és a vállak erejét az egyensúllyal. Ez lényeges lépés a kézenállásban végzett fekvőtámasz felé, ugyanis ott a teljes testsúlyodat a karokkal egyensúlyozva tartod.
2015. június 21., vasárnap
2015. június 20., szombat
2015. június 19., péntek
2015. június 18., csütörtök
2015. június 17., szerda
2015. június 16., kedd
2015. június 15., hétfő
2015. június 14., vasárnap
2015. június 12., péntek
gyerünk futni
Itt a nyár, itt a strandidőszak, gyerünk fussunk egyik legjobb leghatékonyabb zsírégető alakformáló gyakorlat :)
2015. június 10., szerda
fejenállás
Rendszeres fejenállással megelőzhetjük a hátfájást, fejleszthetjük a memóriánkat, koncentrációs érzékelő képességünket. Fordított testhelyzetben légzésünk automatikusan mélyebb lesz, s így több oxigén-dús, friss vér kerül az agyba.
2015. június 8., hétfő
2015. június 6., szombat
2015. június 4., csütörtök
2015. június 1., hétfő
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)